Как избежать травм зимой?

Зима — это не только время зимней сказки, но и самого большого количества травм. Причин здесь несколько — неудобная одежда, скользкая обувь, активный зимний спорт, гололед. Это внешние факторы, но есть и внутренние: недостаток определенных веществ (кальций и витамин D), нарушения метаболизма, например остеопороз.

Эти факторы способствуют тому, что перелом случится там, где в условиях нормального функционирования его можно было бы избежать. 

Как определить риск остеопороза?

Этому заболеванию больше всего подвержены:

• худые люди;
• женщины, особенно в постменопаузе;
• люди старше 50 лет;
• курящие и употребляющие большое количество алкоголя;
• потребляющие недостаточное количество кальция и витамина D;
• имеющие переломы, частые падения;
• люди, у которых в семье случались переломы шейки бедра;
• лица с низкой физической активностью;
• люди с болезнями гормонпродуцирующих органов (гипотиреоз, сахарный диабет, дисфункция паращитовидных желез).

Опасность остеопороза в том, что он длительное время протекает бессимптомно, и первым проявлением бывает тяжелый перелом. Определить, есть ли у человека риск развития остеопороза или болеет ли он им, можно после сдачи анализов на приеме врача-терапевта. На начальных этапах остеопороз не требует серьезного лечения — достаточно восполнить запасы микроэлементов и скорректировать образ жизни, чтобы наслаждаться зимней порой без страха получить инвалидность.