Об интимной гигиене

В потоке огромного количества информации сложно выделить правила адекватной личной гигиены, но мы все же попробуем:

Интимная гигиена у женщин и девочек

• используйте ежедневки только в последние дни менструации, применение их в течение всего цикла не оправдано и может нести риски развития нарушений микрофлоры. Помните, что влагалище – самоочищающаяся среда, поэтому небольшое количество выделений в течение дня – норма;
• если вы удаляете волосы бритвой – используйте гели, мыло или пенки, сбривайте волосы по ходу роста, используйте успокаивающие кожу средства, ведь микротравмы и порезы могут провоцировать воспаления;
• менструальные чаши – отличный способ поддержать гигиену, но менять их нужно каждые 6-8 часов, как и тампоны. При этом избегайте использования тампонов ночью;
• белье должно быть из натуральных тканей, свободное и дышащее. Кружева и утягивающие трусы хороши в определенных, ограниченных во времени ситуациях;
• ночью лучше спать без белья, если пижама – то свободная, в идеале – ночная рубашка;
• менять нижнее белье нужно ежедневно;
• при стирке нижнего белья пользуйтесь функцией дополнительного полоскания и откажитесь от кондиционеров;
• для подмывания можно использовать обычное мыло или другие средства без отдушек, красителей и ароматизаторов. Одного-двух раз в день достаточно для поддержания чистоты. Помните, что “специальные средства” для интимной гигиены – не более чем маркетинговый ход;
• по возможности подмывайтесь водой каждый раз после похода в туалет;
• мыть нужно только наружные половые органы, внутрь проникать вредно, особенно это касается спринцеваний.

Не так уж и сложно. Придерживаетесь этих правил?