Какие витамины принимать весной детям
Закончился период назальных капель и противокашлевых, и мы начинаем задумываться над тем, чем укрепить организм ребенка в период недостатка витаминов и минеральных веществ весной.
Прежде чем мучительно выбирать, стоя у прилавка в аптеке, между сотнями препаратов и комплексов, задайте себе несколько вопросов:
- жалуется ли ребенок на упадок сил?
- не страдает ли избыточной сонливостью?
- легко ли просыпается по утрам?
- не стало ли ребенку тяжелее получать новые знания?
- не сухая ли у него кожа, нет ли стоматита, дерматита?
- не выпадают ли волосы?
Если вы ответили “да” хотя бы на один вопрос, то стоит задуматься о приеме витаминов. Необходимо помнить о том, что лучший состав может подобрать только врач после осмотра и анализов, так как некоторые витамины могут быть токсичны, если назначены не по показаниям.
Рекомендовано принимать детям весной: препараты витамина D и магния, глюконат кальция, витамин С, В6.
Выбирая препарат, обращайте внимание на то, что мультикомплексы чаще всего не содержат достаточных доз важных микроэлементов. Сразу откажитесь от препаратов, в составе которых есть конкурентные вещества, например железо и цинк, кальций и магний. Помните, что оксиды плохо усваиваются, и лучше выбирать хелатные формы витаминов. Также дозировка препарата не должна превышать 50% от суточной потребности.
В период низкой солнечной активности и недостатка качественных овощей и фруктов наш организм нуждается в поддержке. Сделайте ее эффективной и качественной. А мы вам в этом поможем.
