Фейс фитнес

Тренировка мышц лица – очень модное направление. Везде можно встретить рекламу и призывы начать йогу, массаж, фейсбилдинг прямо сейчас. Первые упражнения для лица были в ходу еще во времена Клеопатры, а затем снова вошли в моду в 21 веке. Специалисты утверждают, что регулярные тренировки могут заменить даже инъекционные методики. Но все ли так однозначно?

Есть правила фейсфитнеса, которые необходимо знать, чтобы получить результат:

• начните со спины. Работа над осанкой и силой мышц спины особенно важна для тех, кто хочет избавиться от второго подбородка;
• сначала расслабляйте. Морщины образуются от постоянного “неправильного” напряжения. Поэтому, прежде чем начать качать определенные мышцы, научитесь их расслаблять;
• расслабляйте шею. В эпоху смартфонов и компьютеров мы много времени проводим, согнув голову, что приводит к образованию заломов на коже шеи. Поэтому при работе с ноутбуком используйте специальную подставку (можно и стопку книг), смартфон держите в руке, упираясь локтем в живот, периодически носите расслабляющие воротники;
• посетите ортодонта. Большое количество эстетических проблем связано с неправильным прикусом;
• губки “бантиком” – самый верный и быстрый способ заполучить периоральные морщины и состариться на пару лет. Постоянно контролируйте состояние губ;
• изучите технику. Неправильное выполнение упражнений усугубит проблему и приведет к появлению новых морщин.

Методики фейсфитнеса можно изучить в Интернете. Но для получения нужного именно вам результата стоит обратиться к врачу-косметологу. Он исследует состояние вашей кожи, распределение жировых отложений, тонус мышц, определит основные проблемы и направления их решений. Таким образом, вы получите список упражнений, необходимых именно вам.