Варикозное расширение вен нижних конечностей. что нужно знать?

Варикоз является распространенной проблемой. Помимо косметического дефекта заболевание опасно своими последствиями: неприятные симптомы, боли в ногах, судороги, язвы и тромбозы, которые могут угрожать жизни.

Болезнь развивается в результате нарушения работы венозных клапанов, возникает нагрузка на вены, их стенка не выдерживает давления — и происходит расширение вен.

Причины заболевания разнообразны:

• наследственность;
• длительные нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• беременность;
• травмы и сложные вмешательства;
• прием гормональных препаратов;
• курение;
• недостаточный питьевой режим.

Наиболее подвержены заболеванию:

• женщины, предпочитающие высокие каблуки;
• беременные;
• люди сидячих профессий;
• любители забрасывать ногу на ногу;
• курильщики и злоупотребляющие алкоголем;
• спортсмены.

Первые признаки болезни — сосудистые звездочки, усталость в ногах к концу дня и появление отеков. Распознать болезнь легко. Для этого достаточно осмотра хирурга, УЗИ вен нижних конечностей и проведения функциональных проб. Лечение может быть консервативным, малоинвазивным и оперативным. Это зависит от тяжести болезни и предпочтений пациента.

Чтобы не допустить развития варикоза, важно знать об эффективной профилактике и заниматься ей.

1. Питание — важный компонент. Пейте достаточное количество жидкости, употребляйте много свежих овощей и фруктов. Лучше отказаться от полуфабрикатов, копченостей, сильно приправленной пищи. Снижайте количество красного мяса — лучше заменить его рыбой и морепродуктами, употребляйте чеснок — он не дает образовываться тромбам и способствует рассасыванию уже имеющихся.
2. Снижайте вес.
3. Одежда и обувь должны быть свободными, откажитесь от высоких каблуков и обтягивающей одежды.
4. Чередуйте нагрузку: не находитесь в одной позе больше 2 часов, каждые 30-40 минут сидячей работы делайте легкую зарядку (пройдитесь, сокращайте мышцы голени, походите на носках, вращайте пальцами ног и ступнями в разные стороны около 3-5 минут).
5. Больше ходите босиком.
6. Делайте для ног контрастный душ 2-3 раза в день.

Самые эффективные упражнения для профилактики варикоза очень просты. Выполняйте подъемы на носки (по 20-30 раз в разных положениях): стопы параллельны, носки вместе, носки врозь, а также упражнение “велосипед” в течение 3-5 минут. Немного простых действий каждый день помогут отсрочить наступление болезни или избежать ее.