Kształcenie zdalne – miejsce pracy bez szkody dla zdrowia
Od prawidłowej organizacji miejsca pracy zależy nie tylko chęć do nauki, pracowitość i sukcesy, ale także zdrowie! Dlatego ważne jest przygotować miejsce pracy bez szkody dla zdrowia.
Zalecenia dotyczące wyposażenia stanowiska pracy bez szkody dla zdrowia
- Źródło światła – idealne jest światło naturalne, ale często jest niewystarczające lub jest go za dużo. Postaw stolik przy oknie, ale pamiętaj, aby zawiesić zasłony lub rolety. Zdarza się, że trzeba się uczyć i pracować w ciemności, więc potrzebne są dodatkowe źródła światła – lampy. Umieść je po lewej stronie dla praworęcznych i po prawej dla leworęcznych. Światło z lampy powinno być ciepłe lub naturalne;
- Materiały do pracy: książki, podręczniki, ekran komputera powinien znajdować się na wyciągnięcie ręki. W razie potrzeby użyj podstawki, aby utrzymać materiał na wysokości oczu.
- Postawa: na krześle należy usiąść głęboko, wyprostować ciało, nogi zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, a przedramiona powinny swobodnie spoczywać na stole. W takim przypadku między ciałem a krawędzią stołu powinna znajdować się odległość równa szerokości dłoni. Dzieci dorastają, a w rodzinie kilku członków jednocześnie może potrzebować miejsca do pracy/nauki – dlatego lepiej kupować meble ruchome, które każdy może dopasować do siebie.
- Najlepiej, jeśli miejsce pracy będzie zlokalizowane blisko okna, ściany. Ale bynajmniej nie w kuchni ani w pokoju, który jest centrum atrakcji dla wszystkich członków rodziny. Miejsce pracy powinno być ciche i ustronne.
- Kolory powinny być jasne, neutralne, bez jasnych wstawek.
- Miejsce pracy powinno być wolne od źródeł hałasu: telewizji, muzyki – to rozprasza i przeszkadza w koncentracji. Zasada ta dotyczy również posiłków. Jeśli chcesz się rozproszyć, po prostu przestań pracować, a następnie wróć do niej. Żucie kanapki przy akompaniamencie różnych dźwięków to strata czasu na wykonywanie zadań.
Praca zdalna i nauka stopniowo stają się normą w naszym życiu, dlatego musisz być w stanie zorganizować miejsce pracy bez szkody dla zdrowia. Przy pierwszych oznakach dyskomfortu lub zaburzeń zdrowotnych konieczne jest poddanie się badaniu przez lekarza rodzinnego.
