Фейс фітнес
Тренування м’язів обличчя – дуже модний напрямок. Скрізь можна зустріти рекламу та заклики розпочати йогу, масаж, фейсбілдінг прямо зараз. Перші вправи для обличчя використовувалися ще в часи Клеопатри, а потім знову ввійшли в моду в 21 столітті. Фахівці стверджують, що регулярні тренування можуть замінити навіть ін’єкційні методики. Але чи все так однозначно?
Є правила фейсфітнесу, які необхідно знати, щоб отримати результат:
- почніть зі спини. Робота над поставою та силою м’язів спини особливо важлива для тих, хто хоче позбутися другого підборіддя;
- спочатку розслаблюйте. Зморшки утворюються від постійної “неправильної” напруги. Тому, перш ніж розпочати качати певні м’язи, навчіться їх розслаблювати;
- розслаблюйте шию. В епоху смартфонів і комп’ютерів ми багато часу проводимо, зігнувши голову, що призводить до утворення заломів на шкірі шиї. Тому під час роботи з ноутбуком використовуйте спеціальну підставку (можна й купу книг), смартфон тримайте в руці, упираючись ліктем у живіт, періодично носіть розслаблюючі коміри;
- відвідайте ортодонта. Велика кількість естетичних проблем пов’язана з неправильним прикусом;
- губки “бантиком” – найбільш правильний і швидкий спосіб отримати періоральні зморшки та постаріти на декілька років. Постійно контролюйте стан губ;
- вивчіть техніку. Неправильне виконання вправ збільшить проблему та призведе до появи нових зморщок.
Методики фейсфітнесу можна вивчити в Інтернеті. Але для отримання потрібного саме вам результату варто звернутися до лікаря-косметолога. Він дослідить стан вашої шкіри, розподіл жирових відкладань, тонус м’язів, визначить основні проблеми та напрями їх вирішень. Таким чином, ви отримаєте список вправ, необхідних саме вам.
