Як уникнути травм узимку?

Зима – це не тільки час зимової казки, але й найбільшої кількості травм. Причин тут декілька – незручний одяг, слизьке взуття, активний зимовий спорт, ожеледь. Це зовнішні фактори, але є й внутрішні: недостатність певних речовин (кальцій і вітамін D), порушення метаболізму, наприклад остеопороз.

Ці фактори сприяють тому, що перелом може статися там, де в умовах нормального функціонування його можна було б уникнути.

Як визначити ризик остеопорозу?

Цьому захворюванню найбільше піддані:

• худі люди;
• жінки, особливо в постменопаузі;
• люди старше 50 років;
• курці та ті, хто вживає велику кількість алкоголю;
• люди, які споживають недостатню кількість кальцію та вітаміну D;
• які мають переломи, часті падіння;
• люди, у яких у родині були переломи шийки стегна;
• особи з низькою фізичною активністю;
• люди із хворобами гормонпродукуючих органів (гіпотиреоз, цукровий діабет, дисфункція паращитоподібних залоз).

Небезпека остеопорозу в тому, що він тривалий час протікає безсимптомно, і першим проявом буває важкий перелом. Визначити, чи є в людини ризик розвитку остеопорозу або чи хворіє він на нього, можна після здавання аналізів на прийомі лікаря-терапевта.

На початкових етапах остеопороз не потребує серйозного лікування – достатньо поповнити запаси мікроелементів і скоригувати спосіб життя, щоб насолоджуватися зимовою порою без страху отримати інвалідність.