Варикозне розширення вен нижніх кінцівок. що треба знати?
Варикоз є поширеною проблемою. Крім косметичного дефекту захворювання небезпечне своїми наслідками: неприємні симптоми, болі в ногах, судороги, виразки та тромбози, які можуть загрожувати життю.
Хвороба розвивається в результаті порушення роботи венозних клапанів, виникає навантаження на вени, їх стінка не витримує тиску – і відбувається розширення вен.
Причини захворювання різноманітні:
- спадковість;
- тривалі навантаження;
- малорухливий спосіб життя;
- вагітність;
- травми та складні втручання;
- вживання гормональних препаратів;
- паління;
- недостатній питний режим.
Найбільш піддані захворюванню:
- жінки, які віддають перевагу високим підборам;
- вагітні;
- люди сидячих професій;
- любителі закидати ногу на ногу;
- курці, ті, хто зловживає алкоголем;
- спортсмени.
Перші ознаки хвороби – судинні зірочки, утома в ногах у кінці дня та поява набряків. Розпізнати хворобу легко. Для цього досить огляду хірурга, УЗД вен нижніх кінцівок і проведення функціональних проб. Лікування може бути консервативним, малоінвазивним та оперативним. Це залежить від тяжкості хвороби та побажань пацієнта.
Щоб не допустити розвитку варикоза, важливо знати про ефективну профілактику та займатися нею.
- Харчування – важливий компонент. Пийте достатню кількість рідини, уживайте багато свіжих овочів і фруктів. Краще відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, сильно приправленої їжі. Знижуйте кількість червоного м’яса – краще замінити його рибою та морепродуктами, уживайте часник – він не дає утворюватися тромбам і сприяє розсмоктуванню вже наявних.
- Знижуйте вагу.
- Одяг і взуття мають бути вільними, відмовтеся від високих підбор, а також одягу, що й обтягує.
- Чергуйте навантаження: не перебувайте в одній позі більше 2 годин, кожні 30-40 хвилин сидячої роботи робіть легку зарядку (пройдіться, скорочуйте м’яза гомілки, походіть на носках, обертайте пальцями ніг і ступнями в різні боки близько 3-5 хвилин).
- Більше ходіть босоніж.
- Робіть для ніг контрастний душ 2-3 рази на день.
Найефективніші вправи для профілактики варикоза дуже прості. Виконуйте піднімання на носки (по 20-30 разів у різних положеннях): стопи паралельні, носки разом, носки нарізно, а також вправу “велосипед” протягом 3-5 хвилин. Небагато простих дій щодня допоможуть відстрочити настання хвороби або уникнути її.
