Сонячний удар: як розпізнати та що зробити в першу чергу?

Сонячний удар у результаті перегріву тіла в спеку може статися з кожним – достатньо тривалий час піддаватися впливу прямих сонячних променів без дотримання запобіжних заходів. Які симптоми сонячного удару, що потрібно зробити, щоб захиститися від нього, та які дії здійснити, якщо це сталося?

Сонячний удар – це особливий вид теплового удару. Причиною є занадто тривалий вплив на організм сонячного світла, що призводить до порушень у роботі центру терморегуляції, зневоднення організму та надмірної втрати електролітів. Віддача тепла ускладнюється або навіть повністю припиняється. Місцевий вплив сонячного світла на шкіру голови може призвести до повнокров’я мозкових оболонок і мозку.

Особливо вразливі до дії сонячного світла в спеку діти та люди похилого віку; пацієнти, які вживають певні ліки, у тому числі антигістамінні, сечогінні, антидепресанти та вазодилататори; люди, які займаються фізичною роботою в спеку; пацієнти з діабетом і захворюваннями серця, які страждають на ожиріння; люди, які перебувають під впливом алкоголю.

Однак сонячний удар може вразити будь-кого, хто не дотримується основних принципів безпечного перебування на сонці. Найпоширеніша помилка людей, які постраждали від сонячного удару, – це перебування на сонці між 11.00 і 15.00, коли його активність найбільша. У цей проміжок часу необхідно ховатися в тіні, особливо це стосується людей похилого віку та дітей до 15 років.

Симптоми сонячного удару

Симптоми: головний біль, запаморочення, почервоніння й опіки шкіри, слабкість, тривожність, нудота, блювота, затуманений зір, невиразна мова й хитка хода, висока температура – вище 40 градусів, почастішання пульсу, рясне потовиділення спочатку, потім його відсутність, м’язова слабкість, втрата свідомості, порушення дихання. Якщо при тривалому перебуванні на сонці виникли ці симптоми, слід негайно звернутися за допомогою!

Перша допомога

Якомога швидше перемістіть потерпілого в прохолодне темне місце.

Послабте або зніміть тісний одяг.

Якщо обличчя пацієнта бліде, помістіть голову нижче, ніж тулуб, а якщо воно червоне – у напівлежаче положення.

Накрийте голову та груди прохолодними компресами (із води або льоду).

Кожні 10 хвилин вимірюйте температуру тіла – коли вона знизиться до 38 градусів, можна перестати його прохолоджувати.

Якщо пацієнт притомний, дайте йому велику кількість прохолодної, трохи підсоленої води невеликими порціями.

У ситуації, коли стан пацієнта швидко не нормалізується, терміново зверніться до лікаря.

Як захиститися від сонячного удару?

Не можна піддаватися впливу сонця більше 10-20 хвилин. Після короткочасного перебування на сонці необхідно хоча б ненадовго заходити в тінь, щоб охолонути.

Слід пити багато води. У жарку погоду варто значно збільшити рекомендовану добову дозу рідини, тобто замість півтора-двох літрів води випивати вдвічі більше. Однак алкоголю слід уникати.

Не забудьте захистити голову за допомогою «дихаючого» головного убору.

Бажано надягати тонкий одяг, зшитий із натуральних тканин.

Важливо!

Найбільша проблема сонячного удару полягає в тому, що більшість людей не можуть розпізнати його перші симптоми. Якщо під час перебування на сонці ви перестали відчувати спрагу та відчуваєте головний біль, запаморочення або нудоту, це означає, що вам терміново необхідно знайти прохолодне, провітрюване місце, захищене від проникнення прямих сонячних променів.