Zaburzenia nerwowe: leczenie i zapobieganie
Zaburzenie nerwowe to duża grupa zaburzeń związanych z upośledzeniem adaptacji psychiki do czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Według statystyk, około 90% populacji spotyka się z nimi przynajmniej raz w życiu. Do zaburzeń nerwowych należą: depresja, nerwica, neurastenia, zaburzenia lękowe i paniczne, dystonia naczyniowa. Występuje również załamanie nerwowe – ostra faza zaburzeń.
Objawy załamania nerwowego:
- lęk, strach przed przyszłością;
- zaburzenia emocjonalne, od nieuzasadnionego gniewu do całkowitej obojętności na to, co się dzieje;
- zaburzenia snu i budzenia się;
- kompulsywne myśli;
- zmniejszenie pamięci i koncentracji;
- objawy somatyczne – pocenie się, dysfunkcja przewodu pokarmowego, tachykardia, bóle głowy, spadki ciśnienia.
W leczeniu zaburzeń nerwowych stosuje się niefarmakoterapię – psychoterapię, ćwiczenia, relaksację, korektę stylu życia, a także leki – sedację, antydepresanty, środki uspokajające, tabletki nasenne.
Tylko lekarz może przepisać leczenie. Samoleczenie i ignorowanie problemu jest niebezpiecznym pogorszeniem stanu.
Zapobieganie zaburzeniom nerwowym
Zapobieganie zaburzeniom nerwowym – to zmniejszanie stresu w domu i w pracy, regularna praca z psychologiem lub psychoterapeutą, praktyka procedur relaksacyjnych – medytacja, naprzemienna praca umysłowa i fizyczna, odrzucenie kofeiny, alkoholu, nikotyny, wyraźny reżim dnia z obowiązkowym odpoczynkiem i spaniem w komfortowych warunkach.
